لو بتفكر في الانتحار أو حاسس بضيق نفسي شديد، فطلب المساعدة هو دليل قوة. المساعدة متاحة — الآن.
لو في خطر مباشر، اتصل بخدمات الطوارئ في بلدك (911 في أمريكا، 999 في بريطانيا، 112 في الاتحاد الأوروبي).
هالصفحة بتجمع خطوط أزمات ومصادر صحة نفسية موثوقة من كل أنحاء العالم. بنستخدم منطقة جهازك عشان نعرضلك المصادر المتاحة في بلدك الأول، وبعدها بقية الدول.
معلومات خطوط المساعدة كلها من منظمة الصحة العالمية، IASP، Befrienders Worldwide، ومصادر حكومية رسمية. تقدر تتأكد مع السلطات الصحية في بلدك.
207 كل البلدان
اتصل بخط الأزمات فوراً. مستشارون مدربون متاحون 24/7 للاستماع دون حكم ومساعدتك في إيجاد طريقة للمضي قدماً.
نعم. خطوط الأزمات سرية. لا يتعين عليك ذكر اسمك. لا يتم تتبع المكالمات إلا إذا كان هناك خطر فوري عليك أو على الآخرين.
شجعه على الاتصال بخط الأزمات. إذا كان في خطر فوري، اتصل بخدمات الطوارئ. يمكنك أيضاً الاتصال بخط الأزمات بنفسك للحصول على إرشادات.
سيرد مستشار أزمات مدرب، ويستمع دون حكم، ويساعدك في إيجاد الخطوات التالية. يقدمون دعماً فورياً ويمكنهم توصيلك بالموارد المحلية.
تقدم العديد من الخطوط خيارات الرسائل النصية والدردشة. تحقق من قائمة بلدك أعلاه لمعرفة طرق الاتصال المتاحة.
لو في خطر مباشر، اتصل بخدمات الطوارئ في بلدك (911 في أمريكا، 999 في بريطانيا، 112 في الاتحاد الأوروبي).
«مغادرة الموقع» بتخفي الشاشة فورًا، لكنها مش بتشيل سجل التصفح أو سجلات الراوتر أو مراقبة الشبكة.
آخر مراجعة: 2 أغسطس 2026
منظمة الصحة العالمية - منع الانتحار · IASP · Befrienders Worldwide
Compiled from WHO, IASP, Befrienders Worldwide, and official government sources. Verify with local authorities.